רבים נוטים לחשוב שחזה עוף מכיל את כמות החלבון הגדולה ביותר, אך אולי תופתעו לגלות ש-100 גרם של טונה מכילים 26 גרם חלבון, לעומת 22 גרם חלבון לאותה כמות של חזה עוף. אחרי שהשתכנעתם לגבי הערך התזונתי הגיע הזמן שתוציאו את קופסאות השימורים מהמזווה ותתחילו להכין מאכלים עם הדג הכי פופולרי.
טונה עטופה בטורטייה
![טונה עטופה בטורטייה](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_טונה_עטופה_בטורטייה_0.jpg)
טונה עטופה בטורטייה צילום: יחצ
שקשוקה עם טונה
![שקשוקה עם טונה](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_שקשוקה_עם_טונה.jpg)
שקשוקה עם טונה צילום: יחצ ריו מרה
פשטידת פסטה קראנצ'ית עם טונה וזיתים
![פשטידת פסטה קראנצ](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_פשטידת_פסטה_קראנצית_עם_טונה_וזיתים.jpg)
פשטידת פסטה קראנצ'ית עם טונה וזיתים צילום: יחצ ריו מרה
אומלט טונה עשיר בחלבון
![אומלט טונה עשיר בחלבון](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_אומלט_טונה_עשיר_בחלבון.jpg)
אומלט טונה עשיר בחלבון צילום: יחצ חול
ספרינג רול של טונה וברוקולי
![ספרינג רול של טונה וברוקולי](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_ספרינג_רול_של_טונה_וברוקולי.jpg)
ספרינג רול של טונה וברוקולי צילום: יחצ ריו מרה
אוזני המן מלוחות במילוי טונה
![אוזני המן מלוחות במילוי טונה](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_אוזני_המן_מלוחות_במילוי_טונה.jpg)
אוזני המן מלוחות במילוי טונה צילום: הדס ניצן
סנדוויץ' טונה עם אריסה, ממרח לימון כבוש, ביצה וירקות
![סנדוויץ](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_סנדוויץ_טונה_עם_אריסה_ממרח_לימון_כבוש_ביצה_וירקות.jpg)
סנדוויץ' טונה עם אריסה, ממרח לימון כבוש, ביצה וירקות צילום: אורן דאי
סלט עם טונה
![סלט עם טונה](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_סלט_עם_טונה.jpg)
סלט עם טונה צילום: shutterstock
כדורי טונה בציפוי פירורי פנקו
![כדורי טונה בציפוי פירורי פנקו](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_כדורי_טונה_בציפוי_פירורי_פנקו.jpg)
כדורי טונה בציפוי פירורי פנקו צילום: shutterstock
מאפה טונה ופסטה
![מאפה טונה ופסטה](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_מאפה_טונה_ופסטה.jpg)
מאפה טונה ופסטה צילום: shutterstock
קציצות טונה ברוטב עגבניות
![קציצות טונה ברוטב עגבניות](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_קציצות_טונה_ברוטב_עגבניות.jpg)
קציצות טונה ברוטב עגבניות צילום: shutterstock
רוטב שמנת טונה ואפונה לפסטה
![רוטב שמנת טונה ואפונה לפסטה](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_רוטב_שמנת_טונה_ואפונה_לפסטה.jpg)
רוטב שמנת טונה ואפונה לפסטה צילום: shutterstock
לביבות טונה
![לביבות טונה](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_לביבות_טונה_0.jpg)
לביבות טונה צילום: shutterstock
טוסט טונה
![טוסט טונה](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_טוסט_טונה.jpg)
טוסט טונה צילום: shutterstock
בורקס טונה
![בורקס טונה](https://www.kipa.co.il/userFiles/334694_בורקס_טונה.jpg)
בורקס טונה צילום: shutterstock