שלום, אני בת 15 ואני מפחדת ממקומות סגורים.
השנה יצאנו לטיול שנתי עם ביה"ס,במהלך הטיול היתה לנו אפשרות להיכנס לתוך מערה צרה(יש לציין שאני באופי ילדה מאוד פעילה ואנרגטית במובן החיובי.)מאוד רציתי להיכנס לתוך המערה כי אני אוהבת הרפתקאות, אך לא יכולתי!!
התחלתי להריץ בראשי כל מיני מחשבות על מה יקרה, וכו...ניסיתי כמה פעמים להיכנס וזה כל פעם חזר הפחד המוזר הזה , שמלווה בנשימה כבדה,
רעד ברגלים ובידיים ובעיקר פחד עצום שמשתלט עליי... הדבר קורה לי בכל מיני מקומות לפעמים באוטובוסים . עוד משהו שרציתי לציין שזה לא קבוע אני יכולה להיות במקום סגור עם המון אנשים וזה לא יקרה, למשל במעלית ,או באוטובוס.מה אפשר לעשות נגד זה?איך אני יכולה להתמודד עם האכזבה שבעניין(לא להיכנס למערות?) בבקשה תייעצו לי מה לעשות???????
תשובה
שלום רב,
מדובר בתופעה מוכרת אשר ניתנת לטיפול, אך הטיפול דורש השקעת זמן וכסף. הטיפול הוא התנהגותי בו את מתרגלת חשיפה הדרגתית למקומות המפחידים. לעתים הבעייה חולפת ככל שמתבגרים והאישיות מתחזקת. ההחלטה היא עד כמה הבעייה מטרידה אותך כרגע ועד כמה הבעייה מגבילה אותך. בכל מקרה אין סיבה שתהיי מאוכזבת מעצמך, מדובר בבעייה נפוצה, וכולנו נתונים לפחדים וחולשות.
מובן שזה פוגע בהרגשת הבטחון העצמית שלך, ובדימוי העצמי שלך כאנרגטית ופעילה, אך כדאי שתרגעי ובלי לחץ תחליטי האם לגשת לטיפול או לנסות להתגבר על הבעייה בכוחוחת עצמך.
בהצלחה.