אני זקוק לעזרתכם.
ישנה הנחיה ללמד זכות.
איך רוכשים אפשרות נפשית זו?
במיוחד קשה עד מאוד לי הדבר כאשר אני נתקל בהתנהגות שבעיני אינה הולמת את המתנהג.
כאשר אדם נוהג כלפי או כלפי מישהו אחר בצורה שע"פ הקריטריונים המקובלים היא התנהגות נבזית, לא מוסרית, אנוכית מדי, לא מתחשבת וכדו'.
במקרה כזה אני מסוגל להתפרץ כלפי אותו אדם, להעליב, לפגוע וכו'
אבל אח"כ אני מתחרט ומוצף ברגשי חרטה עזים.
בד"כ ההתפרצות בזמן אמת, היא אינה נשלטת, אני מרגיש שאיני יכול להבליג כנגד התנהגות שנראית בעיני כהתנהגות מרושעת.
איך אוכל להביא את עצמי להימנע מסוג כזה של תגובה?
אני מבקש עצה מעשית ולא תיאורטית.
תודה
תשובה
שלום רב,
בקשתך לעצה מעשית היא מובנת אבל לא תמיד מעשית. כדי לתת עצה נכונה חשוב מאוד להכיר אותך, את הרקע, גיל, חינוך ומרכיבים אחרים באישיותך אשר עשויים לסייע ביתר איפוק ושליטה עצמית. כמו כן כמה זמן אתה מרגיש כך, והאם ההתפרצויות הן תדירות, או מחריפות ככל שהזמן עובר. כולם ברגעי לחץ מאבדים שליטה, היות ואתה רגיש במיוחד לנושא של בין אדם לחבר אתה מגיב בחריפות. האם יש לכך רקע בעבר, האם נפגעת או האם זה תוצאה של חינוך ומצפון קפדני.
העצה המעשית היחידה היא לדבר על כך עם מישהו קרוב שמכיר אותך, על מנת לקבל פרספקטיבה, ואלי עצה מעשית ממישהו שמכיר אותך. אפשרות אחרת היא ייעוץ או טיפול מקצועי, וזה מותנה עד כמה אתה מרגיש שהבעייה חריפה, ומה יכולתך להשקיע בטיפול. לעתים כדאי ללכת לפגישה ראשונית כדי לעשות הערכת מצב.
בהצלחה.