שלום לכם! אשמח לדעת איך אפשר להתמודד עם לחץ?! אני בת אדם מאד לחוצה ורצה שהכל יזרום וזה מעצבן אנשים שבסביבה שלי !! אשמח לדעת איך ניתן להתמודד עם הלחץ!!
תשובה
שלום לך בת אדם "לחוצה".
לא כל כך פירטת מה זה הלחץ הזה שמעצבן אנשים וגם לא ברור לי אם זה רק מעצבן אותם או גם מעצבן אותך.
לחץ באופן כללי יש בו מן החיוב ומן השלילה.
אני משערת כי אם את רוצה שדברים יזרמו אזי את גם עושה ומבצעת - וכך הם זורמים.
אולם, לחץ מעיב על שמחת החיים, על הרוגע הפנימי וכפי שציינת על קשרייך עם הסביבה.
ישנן שיטות בהם אדם מלמד את עצמו להרגע, על ידי טכניקות של הרפיה ואפילו יוגה.
גם שנוי בתפיסה שלא הכל צריך להיות מושלם יכול להועיל. התמקדי בתחומים מסויימים ואל תתפזרי לכל עבר.
אם את מספיק פתוחה, בקשי ממשהו בסביבתך שיהווה בעבורך מעין "מוניטור" ללחץ. אחרי שיחה עימו נסי לחשוב על דרכים אחרות שיכולת לתפקד והפיקי לקחים.
בהצלחה,
נחמה קירשנבאום - אבינר מכון שילה.