שלום! רציתי לשאול אם חוגים כמו יוגה או מדיטציה או כל דבר אחרר שמתעסק בהרפיה יכול לעזור לבעיות של חוסר ביטחון עצמי וכדומה ואם לא אז מה כן יכול לעזור? תודה רבה!
תשובה
שלום רב,
אינני מתמצא די ביוגה או מדיטציה, אבל נדמה לי שמדובר בטכניקות אשר נועדו להרגעה, איזון והורדת מתח, ולאו דווקא הגברת הבטחון העצמי. לפחות לא באופן ישיר, אולי בעקיפין יש רווח משני.
חיזוק הבטחון העצמי יכול להיות בעיסוק בתחומים בהם אתה מרגיש נוח ומסוגל לצבור הצלחות. במידה ומדובר בבעייה חריפה יותר ניתן להיעזר ביעוץ או טיפול פסיכולוגי.
בהצלחה.