ב"ה
שלום רב,
בעלי החל לאמץ אכילה בריאה ואני בעד אלא שלטעמי התזונה שהוא אוכל אינה מספיקה לו, על אף שהוא מרגיש שבע. להלן הפרטים:
הוא בן 30, 1.79, שוקל 61 ק"ג.
תזונה יומית (יש לציין שהוא לא התייעץ עם איש מקצוע לבנות אותה)L
בוקר:
2 פרוסות לחם מלא עם טחינה, 100 גרם שעועית.
צהריים:
4 פרוסות לחם מלא עם ממרח תמרים וממרח בוטנים
ערב:
ירקות, ביצה, 100 גר' שעועית.
האם זו אכן תזונה נכונה בשבילו?
האם אכן לא יכול להיווצר שום נזק מתזונה שכזו?
האם שובע הוא המדד היחידי?
אשמח להבהרות,
סיגל.
תשובה
שלום וברכה. תחושת שובע אינה מדד לתזונה נכונה, אלא תגובה של הגוף לרמות סוכר ולחץ בקיבה. התזונה המתוארת אינה בריאה, מכילה כמות גבוהה של פחמימות- קרי סוכרים שונים וחסרה מרכיבי תזונה בסיסים רבים. חשוב להתייעץ עם אנשי מקצוע כאשר רוצים לבצע שינוי תזונתי לצורך בריאותי או כל צורך אחר, על מנת לבנות תזונה בריאה ונכונה. בברכה צוות אילמה