רבים נוטים לחשוב שחזה עוף מכיל את כמות החלבון הגדולה ביותר, אך אולי תופתעו לגלות ש-100 גרם של טונה מכילים 26 גרם חלבון, לעומת 22 גרם חלבון לאותה כמות של חזה עוף. אחרי שהשתכנעתם לגבי הערך התזונתי הגיע הזמן שתוציאו את קופסאות השימורים מהמזווה ותתחילו להכין מאכלים עם הדג הכי פופולרי.
טונה עטופה בטורטייה
טונה עטופה בטורטייה צילום: יחצ
שקשוקה עם טונה
שקשוקה עם טונה צילום: יחצ ריו מרה
פשטידת פסטה קראנצ'ית עם טונה וזיתים
פשטידת פסטה קראנצ'ית עם טונה וזיתים צילום: יחצ ריו מרה
אומלט טונה עשיר בחלבון
אומלט טונה עשיר בחלבון צילום: יחצ חול
ספרינג רול של טונה וברוקולי
ספרינג רול של טונה וברוקולי צילום: יחצ ריו מרה
אוזני המן מלוחות במילוי טונה
אוזני המן מלוחות במילוי טונה צילום: הדס ניצן
סנדוויץ' טונה עם אריסה, ממרח לימון כבוש, ביצה וירקות
סנדוויץ' טונה עם אריסה, ממרח לימון כבוש, ביצה וירקות צילום: אורן דאי
סלט עם טונה
סלט עם טונה צילום: shutterstock
כדורי טונה בציפוי פירורי פנקו
כדורי טונה בציפוי פירורי פנקו צילום: shutterstock
מאפה טונה ופסטה
מאפה טונה ופסטה צילום: shutterstock
קציצות טונה ברוטב עגבניות
קציצות טונה ברוטב עגבניות צילום: shutterstock
רוטב שמנת טונה ואפונה לפסטה
רוטב שמנת טונה ואפונה לפסטה צילום: shutterstock
לביבות טונה
לביבות טונה צילום: shutterstock
טוסט טונה
טוסט טונה צילום: shutterstock
בורקס טונה
בורקס טונה צילום: shutterstock