לפני זמן מה הייתה לי פרידה מאוד כואבת מקשר טוב וחם, כמעט חודשיים ואני מנסה לצאת מהעצבות ,המצב הוא שאני הושפעתי פיזית מהצער כי כמעט תמיד היה לי כאבי בטן לוחצים כאלו שעולות ונתקעות במעבר בין הגרון לחלל הפה , בנוסף היו גם רגעים של דפיקות לב חזקות מפחידות , אני הייתי לחוץ שאני לא אשכח אותה ולא אוכל לצאת לקשר אחר וגם פחדתי (ועדיין פוחד) שהיא תצרב חזק יותר בזיכרון בגלל החוייה הריגשית , עכשיו יותר קל לי להבין שעם כל העצב כנראה שבורא עולם מכיר אותי ואותה יותר והכל לטובתנו , אבל אני ממש לא רבי נחמן והתוגה עדיין נסוכה על הפנים , מה גם שיש תזכורות מהבטן... בכל מקרה קשה לי לפתח קשרים חדשים גם בלי קשר לפרידה האחרונה אבל עכשיו שהעצבות מלווה (ומימלא המוטיבציה וכו' יורדת) יהיה לי עוד יותר קשה ,מה עושים? בכלל יש סיכוי לשכוח אותה (ריגשית) ?
תשובה
שלום רב,
פרידה היא אכן קשה, במיוחד מקשר רגשי משמעותי. התופעות הפיזיולוגיות שאתה מתאר מאפיינות תגובה רגשית חזקה. יתכן שהיא קשורה לרגשות כלפי הבת שיצאת איתה, אך יתכן שיש לזה רקע קודם של קשיים ביצירת קשר רגשי, ופחדים וחרדות סביב הנושא. גם העצב והתוגה היא תגובתית לפרידה. תגובות רגשיות חזקות כאלו הן טבעיות, ועשויות לחלןף עם הזמן, חודשיים זה עדיין טרי,ובתנאי שאתה מצליח להתארגן ולתפקד בחיי היום יום. אין צורך להבהל, אך במידה ואתה חש שאתה לא מצליח להתמודד לבד זה לא בושה לפנות ולקבל סיוע.
כדאי לבחור חבר או מישהו מהמשפחה שאתה סומך עליו ולפרוק את הרגשות, ולקבל מילות עידוד ונחמה. במידה
זה לא עוזר, ואתה מרגיש שהקושי ביצירת קשר חדש תהיה בסיסית ניתן לפנות לגורם מקצועי.
לא ציינת את גילך, ורקע נוסף, האם בעבר אתה זוכר תגובה כזו, בהקשר של בנות או בהקשר אחר.
בהצלחה.