זרע לבטלה

שלום וברכה,

אתה לא תמיד נופל, אתה גם מחזיק,

צריך לספור גם את הפעמים שכן הצלחת להתגבר,

זה נותן כח להתגבר עוד,

אחרת נחלשים הכוחות ואי אפשר לעשות כלום.

נוסף לזה, צריך למצא איה תחליף למחשבות והמעשים האלה,

תחליט שכל פעם שעולה לך מחשבה או רצון לעשות מעשה לא טוב,

אתה, למשל, עושה סיבוב מסביב לבית,

ככה אפשר להסיח את הדעת מהמחשבות התוקפות,

להשקיע מאמץ במשהו אחר,

זה עוזר כי על פי רוב אדם לא יכול להיות תפוס בשתי מחשבות בו זמנית,

עד שיגמר הסיבוב נצחת עוד פעם.

בברכה,

דני ארגמן