איך ניתן להגיע לשמחה פנימית לאחר שאבי ז"ל נפטר ועברו עלי עוד משברים נוספים כמו גירושין?
תשובה
שלום רב.
אתה מתאר מצבים הקשורים לאובדן. כאשר אנחנו חווים חוויות כאלה אכן העצבות היא התחושה הרווחת והנורמטיבית.
לא לחינם קבעו חכמים זמני אבילות: שבעה, שלושים ושנת אבל מלאה.
אמנם על גירושין לא קבעו דברים אלו אך יש בכך תחושות קשות של אובדן מעבר לתחושות נוספות כמו כישלון, פרידות נוספות הבאות בעל כורחו של האדם ובדידות.
לכן, חשוב לראות כמה זמן עבר מאז האובדן האחרון. אין טעם להזדרז- חשוב לגייס סבלנות ולתת לזמן לעשות את שלו.
אך לא רק סבלנות חשוב לגייס אלא גם את הסביבה הקרובה: כדאי למצוא אוזן קשבת בקרב בן משפחה או חברים.לשתף ולקבל תמיכה ועידוד.
אם יש לך כוחות מצא פעילויות המהנות אותך ועסוק בהם. גם פעילות גופנית מאד מומלצת.
ובכל אופן, אם כבר עבר זמן רב ואם "כלום לא עוזר" כדאי לפנות לייעוץ מקצועי. יתכן ותחושות האובדן "גלשו" לכדי דכאון ואז כדאי לקבל את הטיפול המתאים.
בברכה ובהצלחה,
נחמה קירשנבאום אבינר, מכון שילה.