שלום רב,
השינה שלי מאד גרועה מזה שנים רבות כלומר אין ליש שינה רצופה.
האמת היא ששינה מפחיד אותי כי זה אחד חלקי ממיתה וכשהייתי בכיתה ו' ופעם ראשונה שמעתי והבנתי מושג זה ומאז הפחד רודף אותי וכך איני ישנה טוב.המוח חושב הרבה,מתוחה ולחוצה באופי שלי.
והייתי בבדיקה במעבדת שינה ב-98 בוולפסון חולון ואמרו שזה יותר בעיה פסיכולוגית. והייתי פעם אחת בשיחה עם פסיכולוגית אך זה יקר ולא מאמינה בהרבה דיבורים.
1.שאלתי אלו שיטות יכולות לשפר את שנתי?
2.כיום התחלתי ליטול אומגה 3 מרווה צמחי האם זה עוזר לשינה?
3.ויש לי חוסר ברזל מס' שנים האם זה חלק מהבעיה?
תשובה
שלום רב,
במעבדת השינה אמרו לך שזו בעייה פסיכולוגית ולא פיזיולוגית, וחבל שאין לך סבלנות ללכת לטיפול. טיפול בשיחות זה לא דבורים בעלמא, ובמידה ותתיחסי לכך ברצינות יש סיכוי להתמודד ולשפר.