איך אני יכולה לזהות אם אני בדיכאון או לא? האם פרחי באך מומלצים? אני בת 30 ועוד לא נשואה ומרגישה שכל הזמן יש לי שאלות מה יהייה איתי, וכשאני לבד אין לי מוטיבציה לעשות דברים. האם זה סימן? יום אחד כשנסעתי הייתה לי הרגשה מאוד לא טובה, אפילו בחילה והרגשתי שזה בגלל שכ"כ רע לי מבחינה רגשית, של בדידות נוראה שכבר קשה לי לסבול אותה. האם זה גם סימן? איזה טיפול יכול לעזור לי? ואם תגיד שאולי עזרה פסיכולוגית- במה הוא יכול לעזור לי בכך, הרי הכל תלוי בסופו של דבר בי?!
תשובה
שלום רב,
אכן, טיפול פסיכולוגי הוא עבודה משותפת, והרבה תלוי בך, אבל העיקרון הוא שמפגש עם הזולת מאפשר זרימה של מחשבות ורגשות, העשויות לסייע לך.
למצבי דיכאון יש דרגות וסוגים שונים, ומה שאת מתארת הוא שרע לך, את חשה בודדה ואין לך מספיק מוטיבציה, ואלו סממנים לבעייה שצריך להתמודד איתה.
מומלץ שתפני לפסיכולוג לפחות לפגישה אחת על מנת לעשות הערכת מצב ולשקול דרכי התמודדות.
בהצלחה.