בס"ד
אני מתחילה עבודה במקום ציבורי ואני חוששת שלא אצליח בגלל שכאני צריכה לדבר עם אנשים אני כל הזמן מנסה לבדוק איך אני מגיבה כי אני חוששת שיקרה לי פתאום שאמצמץ או שאגיב בצורה שתיראה שאני מתביישת או במתח ואני חוששת מאוד שזה יגביר לי את המתח וזה יפגע לי בתפקוד העבודה: שפתאום לא אבין מה אומרים לי , שאשאל שוב כי לא אהיה מרוכזת ואז אחשוש שיחשבו שדברים פשוטים אני לא מבינה ועוד. אני מנסה להרגיע את עצמי שאסתדר אבל אני חוששת שאהיה מבולבלת בזמן אמת. אני מרגישה שאני כן יכולה לעשות את העבודה הזו, אבל חוששת שאם יהיו לי תחושות כאלו ארגיש פתאום שכולם חושבים שאני לא טובה!
תשובה
שלום לך.
מה נסיון העבר שלך יכול ללמד אותך?
האם כאשר היית תלמידה ודיברת מול כיתה או מורה התבלבלת, מצמצת וכד?
האם כאשר היית בחברה או במשפחה קיבלת משובים מעין אילו?
אם התשובה היא שלילית אזי מדוע שבעבודתך החדשה תפתחי בעיה שמעולם לא היתה לך - ומדובר כנראה בחרדה משנוי, מהסתגלות למקום חדש ומקבלת אחריות.
צריך אורך רוח וקצת רוח לחימה פנימית.
אולם אם פחדים אלו מוכרים לך מהעבר אולי את סובלת מחרדה חברתית אשר יש לה מספר צורות טיפול: אישי, קבוצתי ולעיתים תרופתי.
תחילה הגדרי את הבעיה ואחר כך נמשיך הלאה.
בהצלחה
נחמה קירשנבאום אבינר, מכון שילה