הדרך היחידה שמצאתי בחיים שלי להשיג בטחון עצמי היא למצוא משהו שנותן לך קרדיט, אולי מראה טוב או כושר גופני טוב, אולי חושים מחודדים או חוש הומור ועוד מספיק דברים, אני לא בא עכשיו לנתח את האישיות של עצמי אבל בקיצור אני לא מוצא משהו להחזיק בו... במה אני טוב? או איך אני מוצא את מה שאני טוב בו? איך לעזאזל להחזיר את הבטחון העצמי שלי?
נ.ב. רק אציין שאין לי שום דבר שנותן לי קרדיט, לא לפחות מהרשימה שמניתי מקודם בשאלה.
תשובה
שלום רב,
קרדיט ומעלות וחסרונות הם דברים יחסיים. לעתים מי שיש לו הרבה יתרונות ומעלות בכל זאת חסר בטחון עצמי, ולהיפך.
אני מניח שבדיקה עצמית יסודית שלך את עצמך תחשוף יתרונות יחסיים אשר יחזקו את הבטחון העצמי שלך. יתכן שאתה מחמיר עם עצמך או ביקורתי מדי, ואולי רמת השאיפות שלך גבוהה מדי. כמו כן פידבק מהסביבה מחברים או אנשים קרובים עשויה לסייע לך בחיזוק הבטחון העצמי שלך. חשוב לבדוק גם האם הרגשתך משפיעה על התיפקוד או ההישגים.
בכל מקרה כדאי שתסתייע במישהו קרוב לשפר את הרגשתך, ובמידה וזה לא עוזר ניתן לפנות ליעוץ או טיפול.
חזק ואמץ.