היי.
אם אני רוצה לרדת 5 קילו בחודש ולהשאר בריאה
וחזקה מה אני צריכה לאכול ? ואילו פעילויות גופניות אני צריכה לעשות?
מקווה שתתנו לי עצות
תודה ..
תשובה
שלום וברכה
לתת עצות מדויקות ללא הכרות של המטופל זו אינה דרכנו.
העצה הכללית לירידה במשקל היא פשוטה - אכול פחות ועשה יותר, הווה אומר תוציא יותר אנרגיה ממה שאתה מכניסאוכל.
תזונה מדויקת וכו' צריך לתת בצורה אישית, מפני שצרכיו של כל אדם הם שונים בהתאם לגופו, העבודה שלו וכו'.
בברכת חג שמח
צוות אילמה