אני בן 15 ואני שופך זרע לבטלה, כבר ניסיתי להפסיק והצלחתי לתקופה, אבל אחרי כמה זמן חזרתי לזה. ואני ממש רוצה להפסיק. יש לך אולי איזושהי עצה או טיפ לתת לי בשביל שאני אוכל להיגמל מזה?!
בבקשה! זה ממש חשוב לי
תשובה
שלום רב,
ראשית חשוב מאוד להירגע ולא להכנס ללחץ ורגשי אשמה מוגזמים. רבים מבני גילך, דתיים וחילונים מוצאים פורקן מיני בדרך זו. יתכן גם שיש עליך מקורות מתח ולחץ אחרים, בחברה ובלימודים, ואולי גם בבית, מה שמגביר את האוננות. תחשוב ותבדוק מה לוחץ עליך, ותנסה להירגע ולשפר.
אין פטנט או דרך אחת להיגמל, אלא בעיקר להתרכז בתחומים חשובים אחרים, לעסוק בפעילות גופנית, ולקיים הרגלי אכילה ושינה בריאים. בעיקר לעסוק בדברים שאתה מתעניין ואוהב ולהתרכז ולהתמקד בהם.
בהצלחה.