שלום, מעולם לא אובחנתי ע"י איש מקצוע, אך לפי ספרות שקראתי, אני מניחה שאני סובלת ממחשבות טורדניות מהסוג הטהור(מאבק מחשבתי ללא טקס). קראתי שדרך הטיפול הממולצת היא להתמודד, וכשאי אפשר במציאות אז בדמיון (לדמיין את הסיטואציה שממנה מפחדים).
אולם, יש סוג של מחשבות שעצם ההתעסקות איתן (על מנת להתמודד) יוצרת עוד יותר צלילה לתוכן ויותר סבל, ההתמודדות לא משחררת אותי אלא רק גורמת לי לחשוב שאני בעייתית יותר על עצם המחשבה....
האם יש מחשבות שכדי לנסות בעיקר להתעלם ולא להתייחס או שמא הטיפול מחייב התמודדות?
תודה.
תשובה
שלום רב,
במידה ומדובר במחשבות כפייתיות טורדניות אכן כדאי לנסות להתעלם, להשקיע את המחשבה בתחומים חיוביים ובעלי משמעות עבורך ולא להתעסק ישירות עם המחשבות הטורדניות. ניתן לזהות אותן אם כאשר את מפעילה שיקול הגיוני את מבינה שהם לא הגיוניות ומופרכות, והם תוקפות אותך ללא הקשר נסיבתי הגיוני.
אם את סובלת מזה הרבה זמן ותמשיכי להתקשות להתמודד בכוחות עצמך בדרך זו, אל תחששי מלפנות ליעוץ מקצועי ולקבל סיוע. רבים חוששים מלפנות וסובלים, וחבל.
בהצלחה.