שלום,אני בת 18 יש לי התקפי חרדה מדי פעם- הייתי חולה עם חום גבוה במשך שבוע ודימיינתי שאני חולה אנושה וכו'... קראתי מאמר על סכיזופרניה והתחלתי לפחד שגם לי יש את זה ועוד מס' דברים פתאום אני נלחצת מפחדת מדמיינת אסונות.. רציתי לשאול כיצד אפשר להתגבר על התקפי החרדה האלה?
תשובה
שלום רב,
ישנם מצבים בהם עולה חרדה ומציפה, במקרה שלך בנסיבות של חום גבוה ומאמר מפחיד על מחלת נפש, אבל אם זה נקודתי ניתן להתגבר ולהרגיע את עצמך בקול ההיגיון, או להסתייע בחברה או מישהו קרוב אחר שיכול להרגיע אותך.
רצוי גם להמנע מקריאת חומרים מפחידים עד שתתחזקי. במידה והתקפי החרדה הללו חוזרים ונשנים ובנסיבות שונות כדאי לפנות ליעוץ פסיכולוגי.