שלום
ברצוני לדעת כיצד ניתן להרגע לאחר קבלה של בשורות רעות כמו מוות של אנשים.
גם אם האנשים הם לא קרובים אלינו אם שומעים כל פעם מחדש שאדם מוכר זה או אחר נפטר (גם בגיל צעיר)
כיצד ניתן לחזור לשגרה של רגיעה ונחת לאחר שהתגובה היא של הלם,חרדה ומתח.
מה מומלץ לעשות שהוא טוב לנפש לאחר שמועות כאלה.
כיצד לשקם את התחושה?
תודה וכל טוב
תשובה
שלום רב.
סביר ותקין להרגיש רע אחרי שמקבלים בשורה קשה.
אין צורך להמנע ממנה וגם לא רצוי.
השאלה היא לכמה זמן נמשכת ההרגשה הרעה, באיזו עוצמה ועד כמה היא פוגעת בתפקוד היומיומי.
אם נראה לך שהתגובה היא "מוגזמת" יש לראות אם לא כדאי לפנות לעזרה משום שיתכן וזה מחייה מחדש, כל פעם, תחושות קשות הנובעות ממקורות אחרים.
בכל מקרה חשוב לדבר ולשתף בתחושות ולא להיות עמם לבד.
בברכה,
נחמה קירשנבאום אבינר, מכון שילה.